CrossHold

CrossHold

Du kan frit træne med på alle vores timer. Vores holdtræning er meget varieret kan indeholde både cardio, teknik og styrke.

Vores træninger, eller workouts som vi kalder dem, har fokus på funktionelle bevægelser, kondition og styrke.

På holdene arbejder vi med kropsvægtøvelser, olympiske vægtløftningstænger, kettlebells, dumbbells, pull up stativer, romaskiner og assaultbikes. En gang imellem kommer der - foruden de faste hold - nogle pop-up hold. Dette kan være TRX, vægtløftningsteknik, gymnastics mm. Disse hold vil fremgå af holdplanen.

Alle kan være med i vores workouts, idet øvelserne skaleres så de passer til den enkeltes niveau og ambitioner. 

Vores frivillige trænere træner med på holdet, men guider og vejleder under træningen.